40代半ばから50代半ばにかけて体型の変化が気になり、ダイエットや健康維持のためにジムに通いたいと思っている女性の方が多いはず。
ただまわりをみてもジムに通っている女性って意外と少ないと感じます。
私自身、ジムに通ってまだ4ヶ月も経っていないという未熟者です。
ジムに通うきっかけはベンチプレスをやってみたかったから。
それまで運動と言えば趣味で登山をしてましたが、筋トレの経験は全くなかったので最初はジムに通うことがとてもハードルの高いことに感じてました。
筋トレ始めたいけどアラフィフ女子もジムに通って大丈夫？
結論から言うとアラフィフ女子だって大丈夫です！
とは言えやはり最初はものすごーく不安でした。
最初の不安は、筋トレとかベンチプレスの技術的なこと以前に、まずはジムに通えるかという不安💦
①こんなおばさんジムに通って居心地悪くてすぐにやめちゃうんじゃない？
意外と大丈夫！最初はジムのドアから中に入るのも緊張しました。タンクトップ姿のお兄さんやキャップを被ってトレーニングしてる人とか恐ろしく感じて、下ばかりみて歩いてました。私の通うジムはガチ勢の方が多いようで皆さんとても熱心にトレーニングされています。誰も私の事なんか見てもいないし気にもしてません。そう思うとだんだん慣れていきました。そもそも20代の美女なら気にされるかもしれませんが、こんなおばちゃん誰もみていないですしね。今のところ退会しようと思った事は一度もありません！
②トレーニングウェアとかかっこいいの着ないととダメ？
周りをみると皆さんかっこいいトレーニングウェア着てる方も多いですが、私はいつも登山用のTシャツに安物のスウェット履いてトレーニングしてます。トレーニング用のシューズもお店で一番安かったやつです。今のところこれで困らないので、もう少しベンチプレスが上達したら買い替えようと思ってます。かっこいいトレーニングウェアとか着るともっとモチベーションが上がってやる気も出そうですよね！
③そもそもジムに通う時間あるかな？
人それぞれ家庭や仕事によって使える時間は違うと思います。私は仕事はしてますが一人暮らしなのでわりと自由に時間を使えるのでジムに通いやすい方だと思います。それでもジムから帰ってきてご飯支度は面倒なので、朝食と昼食をしっかり食べて夕食は軽くつまむ程度の物にしたり、休みの日に作り置きをしたりし、ジムに通えるようにそれなりの工夫をしてます。平日は仕事帰りに真っ直ぐジムに行くので、自宅から近くて通勤途中にあるジムを選んだ事が正解だったなと特に感じてます。今はジムに行くことが当たり前の生活になり週に4〜5回通ってます。ご家族のいる方は御夫婦やお子様と一緒に通うのもよいかもしれませんね。
私もジムに通い初めてまだ数ヶ月しか経ってませんが、ベンチプレスの大会に出たいという目標ができた事でポジティブになれたり、体力もついてきて以前より毎日を楽しく過ごせるようになりました。
筋トレは健康維持やダイエットの他にも、ストレス軽減や美肌効果も期待できるそうなので、ジム通いに悩んでいるアラフィフ女子の方はぜひ思い切ってジムに通ってみてはいかがでしょうか？
